Terapia de Autoestima

Encuentra la clave para una vida más satisfactoria y plena: ¡tu autoestima merece ser cultivada!

Imagina

❕Imagina que no te comparas con los demás ni para bien ni para mal, ya que entiendes que todos hacemos lo que podemos/queremos de la mejor forma que podemos.
❕Imagínate que no te peleas contigo misma por lo que has hecho, pensado o sentido.
❕Imagínate que tu ideal de ti misma eres tú de la forma que eres ahora.
❕Imagínate que cuando te equivocas te perdonas, que no tienes pensamientos negativos hacia tu persona.
❕Imagina que en tu vocabulario no hay palabras incapacitantes tipo, “no puedo”, “no valgo”, “no merezco” basadas en sensaciones difusas.
❕Imagina que te sientes orgullosa de tus logros, que valoras positivamente tu vida, que no tienes miedo a equivocarte y emprendes con ilusión los retos que te propones, que los errores sirven para aprender y no para fustigarse.
❕Imagina que te sientes segura, que te miras al espejo y te gusta lo que ves.
❕Imagina que aprecias la opinión de los demás y que la discrepancia no te invalida.

Imagina…. ¿Cómo estaría tu autoestima si pensases y sintieses así?

¿Qué más te imaginas que pasaría o sentirías?
¿Qué pasaría en tu vida con una buena autoestima?
¿Te animas a empezar a construir una vida más sana?

Terapia enfocada en mejorar la autoestima

En la terapia Gestalt, entendemos que la autoestima se construye a partir de una profunda conexión con uno mismo y el entorno que nos rodea. Es el arte de integrar todas nuestras partes en un todo coherente y armónico.

La terapia Gestalt centrada en mejorar la autoestima, se seguiría un proceso que implica varias etapas y técnicas específicas para promover un cambio positivo en la percepción de uno mismo. Aquí tienes una descripción general del proceso:

Exploración de la autoimagen: El terapeuta ayuda al cliente a explorar su autoimagen actual, incluidas las creencias y percepciones que tiene sobre sí mismo. Se anima al cliente a ser consciente de cómo se ve a sí mismo y cómo esto afecta su autoestima.
Identificación de creencias limitantes: Se identifican las creencias negativas o limitantes que el cliente tiene sobre sí mismo. Estas creencias pueden haber sido internalizadas a lo largo del tiempo debido a experiencias pasadas o mensajes negativos recibidos de otras personas.
Toma de conciencia emocional: Se fomenta la conciencia emocional del cliente, ayudándolo a identificar y comprender sus emociones en relación con su autoestima. Esto puede implicar explorar emociones como la vergüenza, la culpa, el miedo al fracaso o la inseguridad.
Exploración del aquí y ahora: Se enfatiza la importancia de la experiencia presente del cliente. Se anima a prestar atención a las sensaciones corporales, emociones y pensamientos que surgen en el momento presente en relación con su autoestima.
Fomento de la autoaceptación: Se trabaja en fomentar la aceptación incondicional de uno mismo por parte del cliente. Se alienta a dejar de lado la autocrítica y el juicio y a cultivar una actitud más compasiva y amorosa hacia uno mismo.
Promoción de la responsabilidad personal: Se anima al cliente a asumir la responsabilidad de su propia autoestima y bienestar emocional. Esto implica reconocer que uno tiene el poder de cambiar sus pensamientos, creencias y comportamientos para mejorar su autoestima.
Integración y cierre: Se trabaja en integrar los insights y aprendizajes obtenidos durante la terapia en la vida diaria del cliente. Se establecen metas realistas y se desarrollan estrategias para mantener y fortalecer una autoestima saludable a largo plazo.

En resumen, una terapia Gestalt centrada en mejorar la autoestima implica un proceso de autoexploración, toma de conciencia emocional y desarrollo de una actitud más compasiva y amorosa hacia uno mismo. El objetivo es ayudar al cliente a cultivar una autoimagen más positiva y fortalecer su autoestima para vivir una vida más plena y satisfactoria.

¡Eleva tu autoestima y descubre tu verdadero poder interior! Contáctanos hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria.

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